Laufen als neue Passion

Ratgeber LauftrainingJoggen kann viele positive Wirkungen auf die Gesundheit und Stimmung haben. So ist es wissenschaftlich anerkannt, dass das regelmäßige Laufen gut für das Herzkreislaufsystem ist, Depressionen vorbeugt und die Konzentration fördert. Wer als untrainierte Person mit dem Laufen beginnt, sollte sich allerdings ein paar Ratschläge zu Herzen nehmen, damit der Körper zunächst nicht überbelastet wird.

 

Das Training kann beginnen

Als Anfänger sollte man nicht einfach drauf loslaufen. So riskiert man Gelenk- und Rückenschmerzen  sowie Muskelkater nach dem ersten Training. Muskeln, Herz, Kreislauf und Gelenke müssen sich erst langsam an die neuen Bewegungsabläufe gewöhnen. Strecke und Tempo sollten daher nur stufenweise gesteigert werden. Auch auf die Wahl der richtigen Laufroute kommt es an. Für Anfänger sind gelenkschonende Wald- oder Sandwege ohne Steigungen und Gefälle ideal. Bei unnachgiebigem Asphalt ist eine sorgfältige Auswahl der Laufschuhe notwendig.

 

Wie lange läuft mein Rechner schon?

Windows: Wie finde ich heraus, wann mein Rechner zum letzten Mal ausgeschaltet wurde bzw. wann er zum letzten Mal rebootet wurde?

Wenn man zu denjenigen Zeitgenossen gehört (so wie ich), die ihren Rechner nicht regelmäßig ausschalten oder rebooten, stellt sich manchmal die Frage, wie lange der Rechner schon läuft oder "oben ist" (die sogenannte Uptime) oder auch, wann der letzte Reboot war (Systemstartzeit oder System Boot Time).

Ungewollte Zeilenumbrüche entfernen

Copy & Paste

Kopiert man Texte z.B. aus dem Internet oder auch aus einem PDF-Dokument und fügt sie z.B. in Microsoft WORD ein, so kommt es vor, dass die ursprüngliche Formatierung erhalten bleibt und der Text mit ungewollten Zeilenumbrüchen übersät ist. Meist ist es dann sehr müßig, per Hand bzw. Maus immer an ein Zeilenende zu gehen und die "Entf"-Taste zu drücken, um den Text zusammenzuführen.

Die neuen Features des iOS 8


Hier die Infos zur Softwareaktualisierung bzw. dem Update auf iOS 8:

Mit Hunderten neuer Features wie den neuen Funktionen für die Apps „Nachrichten“ und „Fotos“, der QuickType-Tastatur, der neuen App „Health“, der Familienfreigabe, iCloud Drive und mehr ist dieses Update das umfassendste iOS-Release seit der Eröffnung des App Store.

Dieses Update enthält Hunderte neuer Funktionen, darunter: